Stress is waarneembaar aan de lichaamshouding en iemands totale energiepatroon. Bijvoorbeeld bij stress is iemand meestal meer naar boven gericht dan lager in het lichaam, en meer naar voren dan naar achteren. Het zwaartepunt van de energie is dan meer in het hoofd en minder in de buik en voeten. Voor herstel van de balans is het nodig consequent meer ontspanning dan inspanning in te bouwen, zowel in het dagelijks leven als tijdens het doen van oefeningen.

Denk aan het volgende:

  • richt je meer op je binnenwereld (lichaamshouding is dan meer naar het midden) dan op de buitenwereld (lichaamshouding is dan meer naar voren)
  • blijf met je aandacht in het NU en doorbreek de reflex van moeten doen, waardoor je je accu oplaadt
  • bij het doorbreken van de stress-arousalreflex zal onherroepelijk oude spanning meer voelbaar worden. Dit is je kans om deze tot rust te laten komen (en dat heeft gewoon aandacht en tijd nodig.)